Названы лучшие для мозга продукты

Некоторые продукты, такие как шоколад и брокколи, могут стимулировать работу мозга, считает невролог и сомнолог Юлия Валуйская.

Врач назвала эти продукты лучшими в интервью для Life.ru.

Среди продуктов, способствующих активности мозга, Валуйская выделила грецкие орехи, так как они содержат вещества, укрепляющие клеточные мембраны и улучшающие когнитивные функции.

Брокколи были названы источником антиоксидантов, которые предотвращают разрушение клеток мозга. Врач также отметила, что шоколад полезен для памяти и мозговой деятельности благодаря микроэлементам, которые он содержит. Особенно полезен горький шоколад.

Для эффективной работы мозга невролог рекомендовала включить в рацион омега-3 полиненасыщенные кислоты, которые в большом количестве содержатся в красной рыбе. Эти кислоты помогают поддерживать память и концентрацию внимания, особенно в зрелом возрасте. Также положительное влияние на когнитивную функцию оказывает черника, добавила врач.

Ранее врач и телеведущая Елена Малышева, а также офтальмолог Михаил Коновалов назвали два упражнения, которые помогут защититься от деменции. Малышева утверждает, что рисование мелких деталей спасет от деградации мозга, в то время как Коновалов подчеркнул, что в этот момент формируются новые нейронные связи.

Источник и фото - lenta.ru