Названы небанальные способы бросить курить

Врач-терапевт Емека Окороча предложил три нестандартных способа бросить курить, которые были опубликованы в HuffPost.

Первый метод заключается в том, чтобы съедать яблоко каждый раз, когда возникает желание курить. Это помогает обмануть мозг, сосредотачивая его на ощущениях во время жевания, отвлекая от желания к никотину.

Второй эффективный способ - создать негативную ассоциацию с курением. Например, можно делать что-то неприятное каждый раз после выкуривания сигареты, чтобы мозг ассоциировал курение с неприятными ощущениями.

Третий метод, который помогает снизить желание курить, - принятие холодного душа. Холодная вода вызывает стресс в нервной системе, что может ослабить желание курить.

Врач подчеркнул, что эти методы не имеют научного подтверждения. Он также отметил, что наиболее эффективным способом является заместительная никотиновая терапия. Он рекомендует использовать несколько методов одновременно для помощи в бросании курения.

Аддиктолог и психолог Евгения Антипова рассказала, что зависимость может возникать не только от алкоголя и наркотиков, но также от азартных игр, интернета, социальных сетей, видеоигр и пищи.

Источник и фото - lenta.ru