Названы неожиданные последствия перекусов сладким

Участники эксперимента при минимальной физической активности и нездоровых перекусах стали менее чувствительны к положительным событиям, более реактивны к негативным и у них уменьшилась чувствительность мозга к инсулину. Врач-эндокринолог Зухра Павлова подчеркнула, что снижение чувствительности к инсулину может иметь серьезные последствия для здоровья, включая развитие сахарного диабета и ожирения. Она рекомендует избегать перекусов вообще, разрешая их лишь в случае, если между основными приемами пищи прошло более пяти часов, предпочтительно употреблять белково-углеводную пищу, такую как сыр, банан или яблоко с йогуртом. Фрукты для перекусов не рекомендуются, так как это может усилить аппетит. Врач-педиатр Елена Алексенцева также подчеркнула важность соблюдения режима дня и своевременного сна для поддержания здоровья.

Источник и фото - lenta.ru