Названы оптимальные часы для отхода ко сну

Поэтому рекомендуется ложиться спать до 23:00, чтобы обеспечить хороший отдых. Важно помнить, что для полноценного восстановления необходимо спать не менее семи часов, а для взрослого человека оптимальным считается от семи до девяти часов сна. Пробуждение в середине ночи или рано утром может быть признаком серьезных проблем со здоровьем, как сообщила эксперт по сну Лиза Артис.

Источник и фото - lenta.ru