Названы причины частых пробуждений среди ночи
29.10.2025 02:33
Это может быть вызвано проблемами со здоровьем, стрессом, депрессией или гормональными изменениями в период менопаузы. Для улучшения сна рекомендуется изменить расписание и придерживаться одного режима в будние и выходные дни. Не стоит насильно пытаться заснуть снова после пробуждения, лучше заняться несложными делами, чтобы улучшить качество сна. Ограничение потребления кофеина после 14–15 часов также может помочь избежать бессонницы.
Источник и фото - lenta.ru
