Названы простые способы сохранить молодость мозга

Положительные факторы, такие как оптимизм, качественный сон, поддержка со стороны близких и умение справляться со стрессом, связаны с тем, что мозг человека может выглядеть на несколько лет моложе, чем его паспортный возраст. Ученые провели исследование с участием 128 человек среднего и пожилого возраста, многие из которых страдали хронической болью в суставах. С помощью МРТ и системы машинного обучения был определен "возраст мозга" и сравнен с реальным возрастом, показав значительную разницу. Люди с положительными привычками оказались в среднем на восемь лет моложе по состоянию своего мозга, и за два года наблюдения их мозг старел значительно медленнее. Отрицательное влияние на мозг оказывали хроническая боль, низкий доход и стресс, в то время как крепкий сон, здоровый вес, отсутствие табака и социальные связи давали наибольшую защиту. Авторы исследования подчеркивают, что здоровые привычки можно формировать в любом возрасте, и каждый шаг в этом направлении, будь то улучшение сна или умение справляться со стрессом, приносит ощутимую пользу мозгу. Их вывод прост: образ жизни действует как лекарство для мозга. Ранее ученые также упомянули, что микропластик может проникать в костный мозг, нарушая работу стволовых клеток и ускоряя разрушение костной ткани.

Источник и фото - lenta.ru