Названы проявляющиеся во время сна признаки стресса
Он предупредил, что согнутые запястья, сжатые кулаки, скрещенные руки, стиснутые челюсти, морщины на лице, захват шеи, поднятая или скрещенная рука, поза эмбриона, скрещенные ноги, поднятая или скрещенная нога, сильно сжатая подушка - все это указывает на высокий уровень стресса и кортизола в организме. Испанские врачи из Университетской клиники Наварры рекомендуют отказаться от табака, алкоголя и кофе, заниматься спортом, соблюдать сбалансированное питание, регулярно спать, слушать расслабляющую музыку, заниматься хобби, повышать самооценку при помощи психолога и проводить время с семьей для снижения уровня стресса. Сомнолог Карен Карлсон рассказала о причинах частых пробуждений ночью, отметив, что они могут быть связаны с депрессией.
Источник и фото - lenta.ru
