Названы разрушительные для суставов привычки

Об этом он сообщил в интервью «Ленте.ру».

По словам Демидика, главным врагом суставов является недостаток физической активности. «Если человек проводит по 8-10 часов в день в сидячем положении — на диване, кресле или стуле — суставы начинают «пересыхать», теряют эластичность и подвижность, а их кровоснабжение ухудшается», — предупредил врач. Особенно страдают при этом тазобедренные и коленные суставы, а также позвоночник.

Еще одной вредной привычкой специалист назвал неправильные спортивные нагрузки. Он отметил, что упражнения, которые легко выполнялись в 20 лет, могут быть опасны для человека в 40 лет. С возрастом следует отдавать предпочтение более щадящим видам активности.

Кроме того, причиной проблем с суставами может стать избыточный вес. По словам Демидика, у людей с ожирением значительно увеличивается нагрузка на колени, стопы и тазобедренные суставы, что со временем приводит к их повреждению.

Врач также подчеркнул, что износ суставов может провоцироваться дефицитом важных питательных веществ и несбалансированным рационом. «Одной из ключевых проблем является недостаток белка, витамина D, кальция и магния, что негативно сказывается на состоянии костно-суставной системы. При этом частое употребление фастфуда усиливает воспалительные процессы», — пояснил Демидик.

Ранее травматолог-ортопед и врач спортивной медицины Андрей Сиденков отметил, что у молодежи проблемы с суставами часто связаны с гиподинамией — недостатком физической активности.

Источник и фото - lenta.ru