Названы самые частые психические расстройства россиян

Среди наиболее распространенных проблем с психикой в стране он выделяет генерализованное тревожное, паническое, фобическое и соматоформные расстройства, а также расстройства адаптации. Хамидуллин рекомендует обращаться к специалисту при первых признаках этих расстройств, чтобы снизить влияние стресса и тревоги на повседневную жизнь и предотвратить развитие более серьезных психических проблем.

Эксперт отмечает, что забота о здоровом образе жизни, внимание к своему эмоциональному состоянию и своевременное обращение за помощью могут помочь людям преодолеть психологические трудности и вернуться к обычной жизни. Среди часто жалоб россиян находятся плохое настроение, тревожность, страх, напряженность, раздражительность, нарушения сна, нехватка воздуха, учащенное сердцебиение, утомляемость и проблемы с концентрацией внимания. Эти симптомы часто связаны со стрессом, трудностями в жизни, хронической усталостью и недостатком сна.

Психолог Алиса Решетникова предложила использовать телесно-двигательную терапию (ТДТ) для борьбы с тревожностью. Этот метод предполагает работу с психикой через осознанное движение и телесные ощущения.

Источник и фото - lenta.ru