Названы способы избежать простуд в праздники

Она выделила основные способы защиты от ОРВИ и гриппа.

Для укрепления иммунитета Уайли советует соблюдать сбалансированную диету, включающую большое количество фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и белка. «Пейте достаточно воды и других напитков, однако стоит ограничить употребление алкоголя. В период праздничных встреч бокал шампанского или коктейль могут нарушить сон, что негативно скажется на иммунитете», — отметила врач.

Самой эффективной мерой защиты от вирусов, по мнению Уайли, является вакцинация против гриппа и коронавируса. Прививки существенно уменьшают вероятность тяжелого течения болезни. Терапевт также напомнила о важности ношения масок — привычке, которая стала менее распространенной после пандемии. Правильное использование масок помогает снизить распространение респираторных инфекций.

Маска должна плотно закрывать нос и рот без зазоров, а после прикосновения к ней необходимо тщательно мыть руки. Кроме того, важно регулярно мыть руки или применять спиртосодержащие антисептики после контакта с поручнями в общественном транспорте и другими общественными поверхностями.

Ранее московское управление Роспотребнадзора сообщило, что ситуация с гриппом в столице остается стабильной, а эпидемические пороги не превышены, согласно данным специалистов.

Источник и фото - lenta.ru