Названы ускоряющие старение факторы

Она подчеркнула, что недостаток белка, гликация, нарушения сна, фотостарение и хроническое воспаление могут способствовать этому процессу. Гликация, по словам специалиста, вызывает повреждение тканей из-за избыточного потребления сахара и быстрых углеводов, что приводит к разрушению коллагена и упругости кожи. Для замедления этого процесса, рекомендуется ограничить потребление сладостей и предпочесть медленные углеводы. Кроме того, уменьшение уровня белка в организме может привести к потере мышечной массы и нарушению выработки коллагена. Недостаток сна также оказывает негативное воздействие на организм, ухудшая иммунитет и повреждая клетки. Эксперт также подчеркнула важность защиты кожи от ультрафиолета, который разрушает коллаген и эластин, способствуя появлению морщин. Для профилактики хронического воспаления, рекомендуется включать достаточное количество жиров растительного и животного происхождения в рацион. Онколог Джастин Стеббинг также отметил полезность употребления йогуртов ежедневно для профилактики рака кишечника.

Источник и фото - lenta.ru