Названы вредные для кишечника ошибки в питании
Каландия подчеркнул, что клетчатка способствует здоровому пищеварению, формированию мягкого стула и регулярной работе кишечника, а ее недостаток может привести к запорам и другим неприятным последствиям. Недостаток воды, в свою очередь, может вызвать обезвоживание и затруднить процесс пищеварения.
Жирная пища, особенно содержащая насыщенные жиры и трансжиры, плохо переваривается и может вызвать воспаление в кишечнике, а также увеличивает риск хронических заболеваний, включая язвенную болезнь и колит. Потребление излишнего количества сахара и рафинированных углеводов также может нарушить баланс микрофлоры кишечника, способствуя росту патогенных бактерий и вызывая дисбактериоз, вздутие и синдром раздраженного кишечника.
Каландия также подчеркнул негативное влияние алкоголя и кофеина, которые могут раздражать слизистую оболочку кишечника и способствовать развитию воспалительных процессов. Опасность представляют также промышленные продукты с искусственными добавками, такими как консерванты, красители и усилители вкуса.
Для поддержания здоровья ЖКТ врач рекомендует сбалансированное питание, а также включение в рацион пребиотиков и пробиотиков. Ранее диетолог Екатерина Стрельникова делилась советами о полезных продуктах при болях в суставах.
Источник и фото - lenta.ru
