Несколько повседневных привычек оказались вредны для сна
04.04.2025 10:38
Он отметил, что поздний ужин, особенно богатый жирной пищей, может вызвать изжогу и нарушить ночной отдых. Также он рекомендует ограничить употребление кофе и не откладывать вставание по утрам после будильника. Эксперт подчеркнул, что отсутствие гаджетов и шума в комнате также способствует улучшению сна.
Источник и фото - lenta.ru
