Обнаружен способ замедлить старение мозга

Ученые из Университета Джорджии провели исследование, в результате которого было установлено, что регулярные физические нагрузки значительно снижают скорость когнитивного ухудшения у пожилых людей. Данные исследования были опубликованы в журнале The Journal of Prevention of Alzheimer’s Disease (JPAD).

Анализируя информацию о более чем 13 000 людях старше 50 лет, ученые обнаружили, что сохранение активности, даже если она минимальна, способствует более медленному ухудшению памяти, внимания и других когнитивных функций. Эффект увеличивается со временем: даже одна тренировка в неделю оказывает положительное воздействие, а регулярные умеренные или интенсивные занятия приносят еще более заметные результаты.

Исследование включало как легкие (уборка, ремонт), так и умеренные (садоводство, танцы), и интенсивные (бег, спортивные упражнения) виды физической активности. Увеличение частоты занятий, например, с одного раза в месяц до одного раза в неделю, уже замедляло когнитивное ухудшение.

Согласно авторам исследования, даже незначительное замедление процесса ухудшения когнитивных функций может отложить развитие деменции на несколько лет, что позволит продлить независимую и полноценную жизнь. Ученые призывают врачей и социальные службы не только рекомендовать занятия спортом, но и помогать людям формировать стойкую привычку к физической активности.

Ранее исследователи обнаружили, что популярные приправы могут иметь ключевое значение в защите мозга от деменции. Как показало исследование, активное вещество в розмарине и шалфее — карнозиновая кислота — обладает мощными нейропротективными свойствами.

Источник и фото - lenta.ru