Объяснено влияние выпитого среди ночи кофе на организм

Она подчеркнула, что пить кофе ночью можно, однако важно учитывать некоторые особенности. Если человек учится или работает ночью и употребляет кофе для бодрости, организм всё равно воспринимает это время как ночь.

Специалистка также отметила, что кофеин негативно сказывается на качестве сна вне зависимости от времени суток. «Неважно, день сейчас или ночь. Если вы ложитесь спать в восемь утра, следует избегать кофеина за шесть-восемь часов до сна, чтобы обеспечить глубокий и здоровый отдых», — объяснила Сайнс. Она также рекомендовала внимательно следить за состоянием организма при таком режиме, поскольку циркадные ритмы не приспособлены к приему пищи в темное время суток.

Ранее гастроэнтеролог Анастасия Воронова сообщила, что неправильное питание часто приводит к запорам. Для решения этой проблемы она посоветовала увеличить потребление клетчатки.

Источник и фото - lenta.ru