Одну категорию россиян призвали ужинать отварным картофелем с соленой сельдью и огурцами

По его словам, такое сочетание идеально подходит для тех, кто стремится похудеть, несмотря на распространенное мнение, что при снижении веса лучше есть авокадо, гречку и куриную грудку.

Доктор объяснил, что вареный картофель обладает самым высоким индексом насыщения среди продуктов и при этом содержит мало калорий. Сельдь богата белком и омега-3 жирными кислотами, однако Кузнецов предупредил, что слишком соленую рыбу лучше не покупать, чтобы избежать утренних отеков. Огурцы, по его словам, полезны для здоровья кишечной микрофлоры.

Ранее диетолог Екатерина Бурляева рекомендовала включать в рацион бананы и шоколад, чтобы справляться с перепадами настроения.

Источник и фото - lenta.ru