Офтальмолог раскрыл способы защитить глаза от вреда смартфонов
18.03.2025 10:31
Он поделился с порталом «Лента.ру» методами защиты от негативного воздействия гаджетов.
Непременно следует ограничивать время, проведенное за смартфоном, как для детей, так и для взрослых, подчеркнул специалист. Голубой свет, излучаемый экранами, может вызвать усталость глаз при постоянном использовании устройств, что приводит к снижению контрастности изображения и увеличению нагрузки на зрительную систему, пояснил врач.Помимо этого, Михаил Степанов рекомендует регулярно делать перерывы в использовании смартфона, проводить гимнастику для глаз и использовать специальные защитные очки или фильтры на экране устройства. Важно также обращать внимание на освещение помещения, где чаще всего используется смартфон, чтобы избежать лишней нагрузки на зрение.При долгом использовании смартфона возникает синдром компьютерного зрения, который характеризуется симптомами, такими как сухость, покраснение и ощущение песка в глазах. Это происходит из-за уменьшения частоты моргания при сосредоточенном взгляде на экране, что приводит к недостаточному увлажнению глаз. Эксперт также отметил, что продолжительное изучение экрана на близком расстоянии может вызвать спазм аккомодации, который приводит к появлению ложной близорукости. Этот спазм заставляет мышцы, отвечающие за фокусировку, находиться в состоянии постоянного напряжения, что со временем может способствовать развитию миопии, особенно у детей и подростков. Для предотвращения негативных последствий рекомендуется соблюдать правила гигиены глаз при работе с устройствами, делать перерывы и выполнять упражнения для глаз. Важно также регулярно проверять зрение у специалиста и следить за его состоянием.Исследования показывают, что постоянное использование смартфона без перерывов может серьезно навредить зрению и вызвать хроническую усталость. Для защиты глаз рекомендуется делать перерывы каждые 20 минут, смотреть на объекты в разной удаленности и держать устройства на расстоянии 30-40 сантиметров. Также полезно использовать темную тему и режим защиты от синего света, чаще моргать, проводить время на свежем воздухе и регулярно посещать офтальмолога. Важно помнить о заботе о зрении и принимать меры для его сохранения.Важно помнить, что по мнению врача-офтальмолога Светланы Миргородской, звездочки в глазах чаще всего возникают из-за ортостатической гипотензии, которая проявляется в снижении давления в первые минуты после изменения положения тела. Этот феномен может быть опасным и требует внимания.Ортостатическая гипотензия, вызывающая появление звездочек в глазах, может быть связана с различными причинами, включая недостаток жидкости в организме или неправильное питание. Поэтому важно следить за своим здоровьем и регулярно проходить обследования у врача.Нередко звездочки в глазах могут быть первым сигналом о серьезных проблемах со здоровьем, таких как нарушения кровообращения или сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому необходимо обращать внимание на такие симптомы и консультироваться с врачом при их возникновении.Источник и фото - lenta.ru
