Офтальмолог раскрыл способы защитить глаза от вреда смартфонов

Он поделился с порталом «Лента.ру» методами защиты от негативного воздействия гаджетов.

Непременно следует ограничивать время, проведенное за смартфоном, как для детей, так и для взрослых, подчеркнул специалист. Голубой свет, излучаемый экранами, может вызвать усталость глаз при постоянном использовании устройств, что приводит к снижению контрастности изображения и увеличению нагрузки на зрительную систему, пояснил врач.

Помимо этого, Михаил Степанов рекомендует регулярно делать перерывы в использовании смартфона, проводить гимнастику для глаз и использовать специальные защитные очки или фильтры на экране устройства. Важно также обращать внимание на освещение помещения, где чаще всего используется смартфон, чтобы избежать лишней нагрузки на зрение.

При долгом использовании смартфона возникает синдром компьютерного зрения, который характеризуется симптомами, такими как сухость, покраснение и ощущение песка в глазах. Это происходит из-за уменьшения частоты моргания при сосредоточенном взгляде на экране, что приводит к недостаточному увлажнению глаз.

Эксперт также отметил, что продолжительное изучение экрана на близком расстоянии может вызвать спазм аккомодации, который приводит к появлению ложной близорукости. Этот спазм заставляет мышцы, отвечающие за фокусировку, находиться в состоянии постоянного напряжения, что со временем может способствовать развитию миопии, особенно у детей и подростков.

Для предотвращения негативных последствий рекомендуется соблюдать правила гигиены глаз при работе с устройствами, делать перерывы и выполнять упражнения для глаз. Важно также регулярно проверять зрение у специалиста и следить за его состоянием.

Исследования показывают, что постоянное использование смартфона без перерывов может серьезно навредить зрению и вызвать хроническую усталость. Для защиты глаз рекомендуется делать перерывы каждые 20 минут, смотреть на объекты в разной удаленности и держать устройства на расстоянии 30-40 сантиметров. Также полезно использовать темную тему и режим защиты от синего света, чаще моргать, проводить время на свежем воздухе и регулярно посещать офтальмолога. Важно помнить о заботе о зрении и принимать меры для его сохранения.

Важно помнить, что по мнению врача-офтальмолога Светланы Миргородской, звездочки в глазах чаще всего возникают из-за ортостатической гипотензии, которая проявляется в снижении давления в первые минуты после изменения положения тела. Этот феномен может быть опасным и требует внимания.

Ортостатическая гипотензия, вызывающая появление звездочек в глазах, может быть связана с различными причинами, включая недостаток жидкости в организме или неправильное питание. Поэтому важно следить за своим здоровьем и регулярно проходить обследования у врача.

Нередко звездочки в глазах могут быть первым сигналом о серьезных проблемах со здоровьем, таких как нарушения кровообращения или сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому необходимо обращать внимание на такие симптомы и консультироваться с врачом при их возникновении.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

Жена Карпина отреагировала на информацию о покупке дома в Эстонии
Жена главного тренера сборной России Валерия Карпина, Дарья, прокомментировала информацию о покупке дома в Эстонии, как сообщает РИА Новости.
18 марта 2025
Ребенок отсудил у коммунальщиков десятки тысяч рублей за скользкие ступени
В Амурской области ребенок выиграл суд у работников коммунальных служб и получил компенсацию в размере десятков тысяч рублей за скользкие ступени.
18 марта 2025
Троих мужчин признали виновными в краже золотого унитаза из дворца Черчилля
Трое мужчин были признаны виновными в краже золотого унитаза стоимостью 4,75 миллиона фунтов стерлингов из Бленхеймского дворца, где родился Уинстон Черчилль, известный прем...
18 марта 2025
Шольц прокомментировал переговоры Путина и Трампа
Канцлер Германии Олаф Шольц выразил положительное отношение к результатам переговоров президентов России и США Владимира Путина и Дональда Трампа, передает Reuters.
18 марта 2025
На Западе поговоркой высказались о переговорах Трампа и Путина
Военный аналитик Майкл Кларк заявил в интервью Sky News, что проведение переговоров между США и Россией по Украине без участия Киева говорит о многом.
18 марта 2025
Голый сын Шварценеггера снялся с невестой в рекламе
Сын актера Арнольда Шварценеггера Патрик поучаствовал в откровенной рекламе бренда Skims от Ким Кардашьян вместе со своей невестой, моделью Эбби Чемпион.
18 марта 2025
США прекратили деятельность отслеживающей вывоз детей из Украины группы
Согласно информации газеты The Washington Post, финансирование группы, занимающейся отслеживанием информации о «вывозе детей из Украины», было прекращено США.
18 марта 2025
В Госдуме оценили разговор Путина и Трампа
Лидер фракции ЛДПР в Госдуме Леонид Слуцкий заявил, что телефонный разговор между президентами России и США, Владимиром Путиным и Дональдом Трампом, может стать первым шагом...
18 марта 2025