Определено лучшее время для первой чашки кофе

По словам врача, утренний кофе, выпитый сразу после пробуждения, может не принести ожидаемого бодрящего эффекта, так как в это время уровень кортизола достигает пика, что может привести к нервозности и перевозбуждению. Оптимальным временем для употребления кофе является момент, когда уровень кортизола начинает снижаться, примерно через 30-45 минут после пробуждения. Важно помнить, что употребление кофе, особенно после бессонной ночи, может вызвать скачок сахара в крови, что в свою очередь может привести к ухудшению настроения и уровня энергии. Врач Триша Пасричи также отметила, что для получения максимальной пользы от кофе лучше избегать добавления сахара, искусственных подсластителей и промышленных сливок.

Источник и фото - lenta.ru