Открыт эффективный метод снижения риска инфаркта

Анализ, проведенный на более чем 36 тысячах человек с диагностированной гипертонией, показал, что каждые дополнительные 1000 шагов в день снижают риск инсульта, инфаркта и сердечной недостаточности, а ускорение темпа ходьбы усиливает этот эффект. Участники исследования, которые увеличили свою дневную активность с 2 300 до 10 000 шагов, снизили риск сердечно-сосудистых заболеваний на 17 процентов на каждые 1000 шагов, а ускорение шага до 80 шагов в минуту на 30 минут в день дополнительно снижало риск на 30 процентов. Регулярная умеренная активность также была связана с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний даже у тех участников, которые проходили менее 10 000 шагов в день. Авторы исследования подчеркивают, что такие результаты могут быть использованы для разработки рекомендаций по профилактике серьезных осложнений у пациентов с гипертонией. Ходьба в комфортном темпе может быть эффективным способом профилактики, доступным практически каждому.

Источник и фото - lenta.ru