Открыт способ «обмануть» мозг и сделать тренировки легче
В статье, опубликованной в Journal of Sport and Health Science (JSHS), говорится, что кратковременная вибрационная стимуляция сухожилий перед тренировкой снижает субъективное ощущение усилий, несмотря на увеличение фактической мышечной нагрузки.
В эксперименте участники дважды выполняли упражнение на велотренажёре: один раз после вибрации ахилловых и коленных сухожилий, и один раз без неё. При предварительной вибростимуляции субъективное восприятие нагрузки оставалось на прежнем уровне, тогда как объективные показатели — мощность педалирования и частота сердечных сокращений — значительно повышались. Таким образом, люди могли работать интенсивнее, не чувствуя усиления нагрузки.
По мнению авторов исследования, вибрация изменяет сигналы от нейромышечных рецепторов и их передачу через спинной мозг в кору головного мозга. Это воздействие влияет на внутренние «датчики» движения и усилия, заставляя мозг воспринимать задачу как менее энергозатратную. Такой эффект может быть полезен для тех, кому сложно начать или поддерживать физическую активность: если упражнения кажутся легче, мотивация заниматься возрастает.
Учёные отмечают, что данный метод пока изучен лишь на коротких нагрузках в лабораторных условиях. В дальнейшем планируется исследовать мозговую активность во время вибростимуляции с помощью ЭЭГ и МРТ, а также проводить испытания при длительных тренировках. В перспективе подобные технологии могут стать частью реабилитационных программ и способов стимулирования регулярных занятий спортом у малоподвижных людей.
Ранее также сообщалось, что физическая активность способна замедлять рост опухолей, перенаправляя глюкозу в мышцы.
Источник и фото - lenta.ru
