Перечислены главные ошибки в уходе за зубами

Основные ошибки в уходе за полостью рта, по ее мнению, заключаются в использовании излишнего количества средств. Для эффективной гигиены достаточно всего лишь трех вещей: обычной зубной щетки, монопучковой щетки и межзубных ершиков. Среднее время, необходимое для полноценной гигиены, составляет от 15 до 30 минут в день.

Чепуркова подчеркивает, что многие люди уделяют уходу за зубами лишь две-три минуты утром и вечером, что недостаточно для удаления бактериального налета. Она также рекомендует использовать ирригаторы и капли для фотодинамической терапии для более эффективного ухода. Питание также играет важную роль в здоровье зубов, поэтому Чепуркова советует употреблять твердые овощи и фрукты, такие как яблоки, сельдерей и морковь для естественного очищения зубов. Следить за водным балансом также важно, так как сухость во рту способствует размножению бактерий.

Диетолог Лора Таджан, в свою очередь, утверждает, что фрукты не являются достаточным средством для ухода за полостью рта, так как они лишь стимулируют выработку слюны для нейтрализации кислотности, но не удаляют налет с зубов.

Источник и фото - lenta.ru