Перечислены медленно убивающие сердце привычки

Одной из таких привычек она назвала малоподвижный образ жизни. По словам Арслановой, при длительном сидении мышцы ослабевают, замедляется обмен веществ, что повышает риск ожирения и сердечных заболеваний. Чтобы предотвратить эти проблемы, доктор рекомендует делать небольшие перерывы на разминку каждые 30 минут.

Кроме того, врач отметила, что вред здоровью сердца наносит неправильное питание с избыточным содержанием соли, сахара, насыщенных и трансжиров. Для поддержания здоровья рекомендуется включать в рацион цельнозерновые продукты, овощи и фрукты.

Арсланова также подчеркнула, что курение, чрезмерное употребление алкоголя, недостаток сна, хронический стресс, избыточный вес и социальная изоляция представляют серьезную угрозу для сердца. Она призвала не игнорировать тревожные симптомы и регулярно проходить медицинские обследования.

Ранее кардиолог Герман Гандельман рассказал о пользе картофельного пюре, отметив, что благодаря содержанию калия это блюдо благоприятно влияет на работу сердца.

Источник и фото - lenta.ru