Перечислены приводящие к ухудшению самочувствия ошибки во время завтрака

Эти ошибки были перечислены в беседе с изданием Terra.

Гарсес рекомендует избегать на завтрак блинов, кексов, хлопьев и круассанов, так как они вызывают резкий скачок уровня сахара в крови, что может привести к усталости и увеличенному желанию употреблять сладкое.

Одной из распространенных ошибок, ведущих к ухудшению здоровья, является привычка ограничиваться только чашкой кофе на завтрак. Кофе раздражает слизистую оболочку желудка, особенно у людей с проблемами пищеварения. Также важно не пропускать утренний прием пищи, так как голод оказывает стресс на организм.

В заключение, врач рекомендует завтракать дома, а не посещать кафе или пекарни, где можно увидеть множество вредных деликатесов и поддаться соблазну.

Ранее диетолог Марта Марсе отметила, что женщинам после 40 лет стоит внести изменения в свой рацион, включив в него брокколи.

Источник и фото - lenta.ru