Популярный фрукт назвали полезным для снижения холестерина

Диетолог Моника Перес подчеркнула важность этого популярного фрукта для здоровья в интервью изданию La Razon. По ее словам, пектин, содержащийся в яблоках, способствует снижению холестерина. Кроме того, фрукт богат растворимой и нерастворимой клетчаткой, которая регулирует работу кишечника, помогая как при запорах, так и при диарее. Важно употреблять яблоко с кожурой при первом случае, и очищенным - при втором. Яблоки также помогают контролировать аппетит, обеспечивая чувство сытости, а их питательные вещества защищают клетки головного мозга, снижая риск когнитивных нарушений. Диетолог также отметила энергетическую ценность яблока: 52 килокалории на 100 граммов. Ранее эндокринолог Михаил Богомолов рекомендовал избегать употребления кофе с сахаром на завтрак, а вместо этого включать в утренний рацион белковые продукты, фрукты и ягоды.

Источник и фото - lenta.ru