Потерявшим интерес к сексу людям дали три совета

Психолог-сексолог центра семейного и сексуального образования Secrets Алина Мурзагалиева поделилась с «Лентой.ру» советами о том, что делать при снижении либидо.

В первую очередь специалистка рекомендует оценить уровень стресса и усталости, поскольку постоянное напряжение может стать причиной потери интереса к сексу. В таких случаях важно организовать свой распорядок дня, чтобы выделять время для отдыха и заботы о себе.

Для восстановления либидо Мурзагалиева советует практиковать расслабляющие методы: массаж, водные процедуры и медитацию. Эти техники помогают снизить стресс, вернуть внутренний баланс и лучше чувствовать собственное тело. По ее словам, важно дать себе возможность отдохнуть, не связывая отдых с обязательствами, связанными с сексом, и сосредоточиться на комфортных ощущениях.

Еще один важный аспект — питание. Тяжелая пища часто вызывает дискомфорт и заставляет организм тратить энергию на переваривание, что усиливает стресс. Специалистка рекомендует отдавать предпочтение легким блюдам, овощам и фруктам, что помогает восстановить энергетический баланс.

Ранее Мурзагалиева также объясняла, как избавиться от стеснения по поводу своего тела во время секса. Она советует регулярно говорить себе комплименты, чтобы повысить уверенность.

Источник и фото - lenta.ru