Психологи подсказали действенный метод борьбы с зимней депрессией

Согласно их рекомендациям, важно открывать шторы сразу после восхода солнца и проводить больше времени на улице днем. Солнечный свет играет ключевую роль в эмоциональном благополучии человека, поскольку способствует выработке серотонина - гормона, который помогает почувствовать себя спокойнее и счастливее. Постоянный дефицит солнечного света может вызывать проблемы со сном и усиливать симптомы депрессии. Для преодоления зимней апатии эксперты рекомендуют гулять каждый день, даже при плохой погоде, так как на улице организм получает больше солнечного света. Также положительное воздействие оказывают свежий воздух и физическая активность. Психологи отмечают, что занятия йогой, ходьба и другие виды спорта могут помочь преодолеть зимнее уныние, направляя энергию в позитивное русло.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

США задали европейским странам несколько вопросов о гарантиях Украине
Согласно информации агентства Reuters, США обратились к европейским странам с вопросами о возможности размещения военных сил на Украине под руководством Европы и ожидаемом ч...
16 февраля 2025
В Италии рассказали о запрете на приглашение Большунова на гонку
Организаторы лыжной гонки Gsieser Tal-Lauf в итальянском Гзизертале сообщили о запрете на участие российского спортсмена Александра Большунова.
16 февраля 2025
Слова Зеленского о готовности встретиться с Путиным объяснили
Депутат Верховной Рады Александр Дубинский, находящийся в СИЗО под обвинением в государственной измене, заявил, что президента Украины Владимира Зеленского заставили заявить...
16 февраля 2025
Стало известно о похищении шестилетнего ребенка в России
В Новосибирске гражданин Австралии по имени Олег К.
16 февраля 2025
Президент ОАЭ обсудил пути развития отношений с Россией
Президент ОАЭ шейх Мухаммед бен Заид Аль Нахайян встретился с первым вице-премьером России Денисом Мантуровым во дворце Аш-Шати в Абу-Даби.
16 февраля 2025
Россиянин описал отдых на Бали фразой «удовольствие сомнительное»
Российский турист, побывавший на острове Бали в Индонезии, поделился своими негативными впечатлениями об отдыхе на этом курорте.
16 февраля 2025
В российском городе в схеме дорожной развязки усмотрели символ пентаграммы
В Красноярском крае обнаружили знак дьявола в дорожной развязке, сообщает Telegram-канал Mash, ссылаясь на местных жителей.
16 февраля 2025
В Варшаве назвали нетипичной переговорную тактику США по Украине
Американская переговорная тактика по урегулированию конфликта на Украине, по мнению министра иностранных дел Польши Радослава Сикорского, является нестандартной, но обнадежи...
16 февраля 2025