Раскрыт легкий способ уменьшить риск деменции на четверть
Было установлено, что упражнения, направленные на ускорение обработки информации, уменьшают вероятность постановки диагноза примерно на 25%. Результаты работы опубликованы в журнале Alzheimer’s & Dementia (A&D).
В исследовании приняли участие более 2800 человек в возрасте старше 65 лет. В конце 1990-х их случайным образом разделили на четыре группы: одна занималась тренировками на скорость реакции, вторая — на память, третья — на развитие логического мышления, а четвёртая не проходила никаких вмешательств. Основной курс длился пять недель, с занятиями по часу два раза в неделю. Через год и три года часть участников прошла дополнительные поддерживающие сессии. В общей сложности продолжительность всех тренировок не превышала 24 часов.
В течение последующих 20 лет учёные отслеживали состояние здоровья добровольцев на основе данных медицинского страхования. Выяснилось, что у тех, кто проходил тренировки на скорость и получил дополнительные сессии, риск развития деменции был значительно ниже — на 25% по сравнению с контрольной группой. Тренировки памяти и логики статистически значимого эффекта не продемонстрировали.
Сами упражнения были достаточно простыми: на экране появлялись автомобили и дорожные знаки в разных зонах поля зрения, и участникам нужно было как можно быстрее реагировать на них. Механизмы действия таких тренировок пока остаются не до конца понятными. Возможно, они способствуют улучшению связности различных областей мозга. При этом исследователи подчёркивают, что речь идёт именно о конкретной программе, и нельзя автоматически предполагать, что любые «мозговые тренажёры» дадут аналогичный эффект.
Ранее учёные также обнаружили, что регулярное потребление кофе связано со снижением риска деменции.
Источник и фото - lenta.ru
