Раскрыт неочевидный принцип эффективного похудения
В интервью The Independent она раскрыла малоизвестный принцип похудения.
По ее словам, проведенное исследование показало, что эффективность снижения веса увеличивается, если ограничить период приема пищи восьмичасовым окном в сутки. Это предполагает разделение суток на два этапа: в течение восьми часов можно есть, а следующие 16 часов — воздерживаться от пищи.
«Преимущества, по всей видимости, связаны не с конкретным временем приема пищи, а с общим 16-часовым периодом голодания», — пояснила Камачо-Карденоса. Она добавила, что участники, соблюдавшие такой режим, теряли на 1,6–2,8 кг больше, чем те, кто питался привычным образом.
Однако, как отмечает издание со ссылкой на других специалистов, результаты исследования требуют дальнейшей проверки. Эксперты выражают сомнения, что снижение веса связано именно с временем приема пищи, а не с общим дефицитом калорий.
Ранее нутрициолог Ирина Гейкало объясняла, почему зимой усиливается аппетит и появляется тяга к жирной пище. По ее мнению, это связано с скрытым обезвоживанием организма в холодное время года.
Источник и фото - lenta.ru
