Раскрыт неожиданный фактор долголетия
Об этом неожиданном способе продлить жизнь он рассказал в интервью изданию 20minutos.
«Как говорили наши предки, снимать с себя стол следует с легким чувством голода. Научные исследования показали, что сокращение потребления еды на 30% может увеличить продолжительность жизни примерно на 20%», — объяснил Гараттини.
Вместе с тем он не советует прибегать к голоданию. «Некоторые исследования не выявили значительных различий между людьми, которые едят свободно, и теми, кто соблюдает перерывы в приеме пищи на 10-12 часов», — добавил врач. Кроме того, специалист выделил другие важные факторы для долголетия: ежедневная быстрая ходьба не менее пяти километров и сбалансированное питание. По его словам, начинать вести здоровый образ жизни никогда не поздно, даже в 80 лет.
Ранее диетолог Анна Бражникова рассказала, какие продукты могут способствовать развитию рака, и рекомендовала исключить из рациона красное мясо.
Источник и фото - lenta.ru
