Раскрыт помогающий бороться с лишним весом хлеб

Издание Express сообщило, что ржаной хлеб идеально подходит для тех, кто стремится похудеть и снизить уровень холестерина.

Этот продукт помогает бороться с лишним весом за счет низкого содержания жира. Клетчатка, содержащаяся в ржаном хлебе, улучшает пищеварение, продлевает ощущение сытости и способствует снижению уровня "плохого" холестерина, что важно для здоровья сердечно-сосудистой системы. Ржаной хлеб также богат фосфором, железом, кальцием, селеном, натрием и полезными жирными кислотами, укрепляет кости и зубы, повышает иммунитет и улучшает обмен веществ. Рекомендуется употреблять ржаной хлеб ежедневно, но в умеренных количествах. Диетолог Тим Спектор ранее посоветовал включать в рацион темный шоколад для профилактики диабета и рака кишечника, отметив, что он содержит столько же клетчатки, сколько и цельнозерновой хлеб.

Источник и фото - lenta.ru