Раскрыт простой способ борьбы со стрессом

Ритмичные движения под музыку помогают регулировать стресс, уменьшать тревожность и укреплять психологическую устойчивость. Анализ данных подтвердил, что танцы способствуют снижению уровня гормона стресса - кортизола, стабилизируют сердечный ритм и артериальное давление, а также способствуют выработке эндорфинов и окситоцина, связанных с положительными эмоциями и чувством социальной связи. Музыкальные ритмы и физическая активность помогают человеку выразить свои эмоции, что снижает напряжение и способствует релаксации. Групповые танцевальные занятия особенно эффективны, так как они помогают высвобождению гормонов счастья и укрепляют чувство принадлежности к коллективу, что также способствует снижению стресса. Регулярные занятия танцами могут стать доступной и эффективной альтернативой традиционным методам борьбы со стрессом, поэтому специалисты рекомендуют включать танцевальные практики в программы общественного здоровья и использовать их для профилактики тревожных расстройств.

Источник и фото - lenta.ru