Раскрыт простой способ улучшить сон

Она отмечает, что чашка ромашкового чая, выпитая перед сном, может помочь избавиться от бессонницы благодаря содержанию в нем апигенина - вещества, которое успокаивает и снимает нервное напряжение. Диетолог также подчеркивает, что ромашка обладает сильным терапевтическим эффектом и полезна для профилактики различных заболеваний. Она отмечает, что растение содержит флавоноиды, терпеноиды и кумарины, которые помогают контролировать давление, защищают печень, а также обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием. Врач-психиатр Денис Исмаилов предупреждает, что ночные кошмары могут ускорить процесс старения организма из-за стресса, который они вызывают, и нарушения сна, что приводит к негативным последствиям.

Источник и фото - lenta.ru