Раскрыт сокращающий жизнь на несколько лет фактор

Сон продолжительностью менее семи часов в сутки сокращает жизнь сильнее, чем неправильное питание, малоподвижный образ жизни, одиночество и социально-экономический статус, сообщил психолог-сомнолог Эндрю Макхилл в интервью изданию Metro.

Макхилл и его коллеги провели исследование, которое показало связь между качеством сна и продолжительностью жизни. «Мы всегда знали, что сон важен, и теперь это подтверждено. Рекомендуется спать от семи до девяти часов, если есть такая возможность», — отметил эксперт.

Психолог подчеркнул, что сон является не менее значимым фактором здоровья, чем питание и физическая активность. Он добавил, что многие люди длительное время недосыпают, надеясь компенсировать это отдыхом в отпуске, не осознавая, что подобное поведение может сократить их жизнь на несколько лет.

Ранее врач-невролог Владимир Мартынов предупредил, что сон на животе может быть вреден, так как приводит к растяжению мышц и сдавливанию сосудов.

Источник и фото - lenta.ru