Раскрыт состав идеального завтрака
В интервью изданию Infobae он подробно рассказал о составе идеального утреннего приема пищи.
По мнению Розетти, белок можно получить из яиц, молочных продуктов, сыра, йогурта или бобовых — выбор зависит от личных предпочтений. Сложные углеводы содержатся в цельнозерновом хлебе, овсе и фруктах, добавил врач.
Кроме того, полезные жиры присутствуют в орехах, оливковом масле и авокадо. Клетчатка, необходимая для нормального функционирования кишечника, поступает с фруктами и цельнозерновыми продуктами. В завершение завтрака можно выпить кофе или чай, резюмировал специалист.
Ранее нутрициолог Анна Дивинская предупредила о возможных негативных последствиях употребления энергетических мармеладок, отметив, что такие сладости способны вызывать нервозность.
Источник и фото - lenta.ru
