Раскрыта лучшая привычка для здоровья
В интервью изданию Hola она рассказала о многочисленных преимуществах физической активности.
Галеоте подчеркнула, что не стоит зацикливаться на достижении 10 тысяч шагов в день. Гораздо важнее постепенно увеличивать время прогулок каждый день. По её словам, увеличение количества шагов с 2 до 2,5 тысяч в день уже снижает риск смерти от всех причин на 8%, а около 8,8 тысяч шагов способны уменьшить этот риск почти на 60%.
Среди других положительных эффектов ходьбы врач выделила улучшение настроения и когнитивных функций, укрепление сердечно-сосудистой системы и ускорение обмена веществ. Она также подчеркнула, что физическая активность необходима всем, независимо от телосложения, поскольку для здоровья важны не только вес, но и сила, мышечная масса и кардиореспираторная выносливость.
Ранее кардиолог Анастасия Малай рассказала, как распознать инфаркт, призвав обращать внимание на боль в груди.
Источник и фото - lenta.ru
