Раскрыта неочевидная и при этом частая причина запоров
Об этом он рассказал в интервью изданию Times of India.
По словам врача, мышцы толстой кишки постоянно сокращаются ритмичными волнами, что помогает продвигать пищу по кишечнику. Основными факторами, замедляющими этот процесс, он назвал недостаток жидкости в организме, низкое потребление клетчатки и малоподвижный образ жизни.
Каушал пояснил, что клетчатка задерживается в кишечнике на длительное время, стимулируя его активную работу. Если же заменить её на быстро усваиваемые продукты, такие как чипсы, рафинированная мука и газированные напитки, работа кишечника замедляется и со временем становится менее эффективной.
Для «пробуждения» ленивого кишечника специалист рекомендует увеличить в рационе количество овощей, орехов, бобовых и других продуктов, богатых клетчаткой. Кроме того, он советует после еды совершать прогулки, заниматься йогой и пить достаточное количество жидкости.
Ранее врач-гастроэнтеролог Анастасия Воронова поделилась главными ошибками при диарее, подчеркнув необходимость исключить из рациона тяжёлую пищу, молочные продукты, алкоголь и газированные напитки.
Источник и фото - lenta.ru
