Раскрыта неожиданная польза расчистки снега для организма
О неожиданной пользе уборки снега рассказал тренер-нутрициолог загородного клуба «Лапино Фитнес» Юрий Брабечан в интервью «Газете.Ru».
По его словам, человек весом от 70 до 85 килограммов при легкой уборке с подметанием и работой с рыхлым снегом сжигает примерно 250-350 калорий в час. Умеренная работа с лопатой и перемещение снега позволяют расходовать 350-500 калорий в час, а интенсивная уборка мокрого снега — от 500 до 660 калорий в час.
«При расчистке снега активно задействованы ноги — через приседания и шаги вперед, мышцы кора обеспечивают стабилизацию тела, спина выполняет тяговые движения, а плечи и руки совершают подъемы, махи и толчки. Таким образом, работает весь организм», — отметил Брабечан.
Он также порекомендовал разделять уборку на интервалы с отдыхом каждые 15-20 минут, чтобы снизить нагрузку на поясницу и избежать перегрева в зимней одежде. Кроме того, важно менять руки во время работы и поддерживать умеренный темп.
Ранее московские родители придумали необычный способ очистки дорог от снега с помощью детской коляски: к ней прикрепили лопату, которая убирает снег во время движения.
Источник и фото - lenta.ru
