Раскрыта опасность сбоя циркадных ритмов

Исследование группы биологов, медицинских специалистов и экспертов по сну из различных институтов в Австралии, США и Великобритании обнародовало опасность нарушения циркадных ритмов.

Результаты исследования были опубликованы в журнале PNAS.

Ученые изучили влияние освещения на циркадные ритмы, что имеет важное значение для здоровья. Предыдущие исследования показали, что нарушение циркадного ритма может привести к различным проблемам со здоровьем, включая преждевременную смерть. Новое исследование сосредоточилось на воздействии света на людей, которые часто бодрствуют ночью.

Для выявления связи между освещением и риском смертности исследователи использовали данные из UK Biobank, содержащего информацию о биомедицинских показателях сотен тысяч человек. Они проанализировали данные от 89 тысяч участников, использующих устройства для отслеживания воздействия света.

Ученые изучили смертность в течение восьми лет и обнаружили 3750 случаев смерти, из которых 798 были связаны с сердечными заболеваниями. Было установлено, что воздействие света ночью связано с повышенным риском преждевременной смерти, особенно у людей с сердечными заболеваниями.

Кроме того, установлено, что у людей, которые подвергались большему количеству света днем, риск смертности снижался. Исследователи отметили нарушения циркадного ритма у участников, получавших свет ночью, что увеличивало вероятность развития различных заболеваний.

В заключение, исследователи рекомендуют сохранять темноту поздно ночью и рано утром, когда циркадный ритм наиболее уязвим. Они также советуют увеличить уровень освещения днем, что может помочь снизить риск заболеваний и преждевременной смерти.

Источник и фото - lenta.ru