Раскрыта вызывающая смертельные заболевания привычка

Об этом сообщает издание Daily Mail. Излишняя соль в организме может вызвать задержку воды в крови и повышение кровяного давления, что негативно сказывается на здоровье, увеличивая риск инсульта, сердечного приступа, остеопороза и даже рака желудка. Эксперты рекомендуют употреблять не более шести граммов соли в день, однако исследования показывают, что взрослые потребляют на 40 процентов больше этой нормы, примерно 8,4 грамма в день. Для снижения потребления соли рекомендуется использовать приправы, специи, а также включать в рацион питания помидоры, грибы, ферментированные продукты и другие ароматные ингредиенты. Гастроэнтеролог и диетолог Эльвира Белева отмечает, что соль, алкоголь и сахар способствуют задержке воды в организме, а также к этому списку относятся чипсы, соленые огурцы, сыры, копчености, полуфабрикаты и фастфуд.

Источник и фото - lenta.ru