Раскрыта защищающая от деменции поза для сна

По её словам, во время ночного отдыха в мозге активируется система очистки, которая удаляет продукты метаболизма, накопившиеся за день, включая белки, связанные с деменцией. Специалистка отметила, что сон на боку способствует более эффективной работе этой системы, обеспечивая лучшую защиту от заболевания. Особенно полезно спать на левом боку, поскольку такая поза улучшает пищеварение, кровообращение и функционирование сердца. Ранее сомнолог Сью Пикок предупредила, что сон менее шести часов в сутки может негативно сказаться на иммунной системе из-за хронического недосыпа.

Источник и фото - lenta.ru