Раскрыты три неочевидных способа сохранить ясный ум после 60 лет

Он выделил три наиболее неожиданных из них в интервью «Ленте.ру».

По мнению Ильницкого, сохранить ясность ума после 60 лет помогут духовные практики, такие как медитация и чтение философской или религиозной литературы. Этот подход особенно подходит людям с ограниченной подвижностью из-за заболеваний, поскольку основывается на поиске внутреннего смысла и цели даже в трудных обстоятельствах.

Второй совет врача — расширять круг общения. «Новые знакомства приносят новые темы для бесед и свежие взгляды, что является отличной тренировкой для мозга. Можно общаться с соседями, единомышленниками, бывшими коллегами. Также не стоит забывать о цифровом общении: переписка в мессенджерах, видеозвонки и комментарии в соцсетях в определённой мере стимулируют работу мозга», — подчеркнул гериатр.

Кроме того, полезными для профилактики возрастных когнитивных нарушений будут экскурсии. Ильницкий объяснил, что во время экскурсии человек не просто гуляет, а получает новую информацию, обрабатывает визуальные образы и взаимодействует с другими участниками, что представляет собой полезную мультизадачность для мозга.

Ранее невролог Виктор Диас указал на неочевидный признак начинающейся деменции. По его словам, у каждого пятого пациента с деменцией наблюдается так называемый синдром заходящего солнца — состояние, при котором симптомы болезни усиливаются поздним вечером.

Источник и фото - lenta.ru