Раскрыты три простых правила долголетия и хорошего самочувствия

Она поделилась этими советами с Daily Mirror.

В возрасте 37 лет у Лесли были обнаружены серьезные аутоиммунные заболевания, и ей дали прогноз на пять лет жизни. Сегодня ей 59, и она чувствует себя полностью здоровой, без седины и морщин. Она рекомендует начинать день с холодного душа, так как это стимулирует иммунную систему и помогает избежать болезней.

Кенни также советует увеличить физическую активность, предлагая заменить интенсивные тренировки в спортзале на простые упражнения, такие как сидения на полу и вставания без помощи рук. Она отмечает, что в странах, где много долгожителей, принято сидеть на полу или на корточках.

Для укрепления мышц Кенни рекомендует часто гулять и заниматься садоводством.

Третьим правилом долголетия, по мнению эксперта, является употребление грибов, зелени, ферментированных продуктов или твердых сыров ежедневно. Она объясняет, что эти продукты содержат спермидин, который играет важную роль в работе иммунитета и обновлении клеток.

Ольга Ткачева, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета, также рассказывала о способах дожить до 100 лет. По ее мнению, для долгой жизни важно увеличивать стрессоустойчивость и правильно питаться.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

Слова Зеленского о готовности встретиться с Путиным объяснили
Депутат Верховной Рады Александр Дубинский, находящийся в СИЗО под обвинением в государственной измене, заявил, что президента Украины Владимира Зеленского заставили заявить...
16 февраля 2025
Стало известно о похищении шестилетнего ребенка в России
В Новосибирске гражданин Австралии по имени Олег К.
16 февраля 2025
Президент ОАЭ обсудил пути развития отношений с Россией
Президент ОАЭ шейх Мухаммед бен Заид Аль Нахайян встретился с первым вице-премьером России Денисом Мантуровым во дворце Аш-Шати в Абу-Даби.
16 февраля 2025
Россиянин описал отдых на Бали фразой «удовольствие сомнительное»
Российский турист, побывавший на острове Бали в Индонезии, поделился своими негативными впечатлениями об отдыхе на этом курорте.
16 февраля 2025
В российском городе в схеме дорожной развязки усмотрели символ пентаграммы
В Красноярском крае обнаружили знак дьявола в дорожной развязке, сообщает Telegram-канал Mash, ссылаясь на местных жителей.
16 февраля 2025
В Варшаве назвали нетипичной переговорную тактику США по Украине
Американская переговорная тактика по урегулированию конфликта на Украине, по мнению министра иностранных дел Польши Радослава Сикорского, является нестандартной, но обнадежи...
16 февраля 2025
Фигурист опоздал на церемонию награждения финала Гран-при России
Фигурист Александр Галлямов опоздал на церемонию награждения финала Гран-при России, сообщает информационный портал "Спорт-Экспресс".
16 февраля 2025
В Европе признались в слабой осведомленности о переговорах по Украине
Европейский союз (ЕС) пока недостаточно информирован о предстоящих мирных переговорах по Украине, признала глава канцелярии президента Польши Малгожата Папроцкая в и...
16 февраля 2025