Раскрыты три серьезные причины частых пробуждений ночью

Она рекомендует тем, кто просыпается несколько раз за ночь, обратить внимание на свои вечерние привычки, такие как уменьшение потребления жидкости перед сном, отказ от алкоголя, контроль уровня сахара и дыхания во сне. Если эти меры не помогают, и человек испытывает сонливость и усталость днем, но не может заснуть без лекарств, то рекомендуется обратиться к врачу и пересмотреть свой режим. Другой специалист, врач-сомнолог Кэтрин Холл, отметила, что некоторые продукты могут способствовать проблемам со сном, поэтому вечером лучше избегать соленой и кислой пищи.

Источник и фото - lenta.ru