Развеян популярный миф об опасности яиц
02.04.2026 17:35
По её словам, долгое время считалось, что желток вреден из-за высокого содержания холестерина. Однако на самом деле холестерин необходим организму, поскольку участвует в синтезе гормонов и является важной частью клеточных мембран.
Кроме холестерина, в яйцах присутствует лецитин, и их соотношение способствует нормализации жирового обмена.
Елизарова рекомендует употреблять от одного до полутора яиц в день. «Куриные яйца легко готовятся, и большинству людей их можно и даже полезно есть ежедневно. Главное — соблюдать умеренность и учитывать индивидуальные особенности организма», — подчеркнула нутрициолог.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы назвал морскую рыбу одним из самых полезных продуктов.
Источник и фото - lenta.ru
