Россиян предупредили о неприятных последствиях голодания после праздников
В интервью радио Sputnik она рассказала о возможных неприятных последствиях резкого сокращения объёмов питания после праздничных застолий.
По словам Разареновой, голодание после переедания является стрессом для пищеварительной системы. «Опасность заключается в том, что это повышает риски для гепатобилиарной системы — желчного пузыря и печени. Возникают условия для застоя желчи и образования камней», — пояснила она. При нарушениях оттока желчи могут усиливаться тошнота, появляться горечь во рту и ощущение тяжести в правом подреберье, добавила диетолог.
Кроме того, резкий переход к голоданию после переедания приводит к снижению веса за счёт потери мышечной массы, что негативно влияет на здоровье, предупредила Разаренова. Такая крайность опасна и для психики: ограничительное питание повышает уровень тревожности, что может вызвать хронические срывы и развитие расстройств пищевого поведения, объяснила она.
Врач также отметила, что обычно через 24–48 часов после начала голодания появляются слабость, усиленный голод, раздражительность и тяга к сладкому, что может привести к новому эпизоду переедания.
Ранее диетолог Доун Меннинг заявила, что для поддержания хорошего здоровья необязательно полностью исключать сахар из рациона. По её словам, повышение уровня инсулина после употребления сладкого — нормальная реакция организма на пищу, и снижать его всеми возможными способами не стоит.
Источник и фото - lenta.ru
