Россиян предупредили о последствиях полного отказа от кофе

По словам специалиста, отказ от кофе вначале может привести к неприятным проявлениям: головной боли, сонливости, раздражительности, снижению концентрации внимания и нарушениям работы желудочно-кишечного тракта. Обычно эти симптомы сохраняются около четырёх-пяти дней и затем постепенно исчезают.
Однако со временем отказ от кофе приносит положительный эффект: улучшается качество сна, снижается уровень тревожности, нормализуется настроение, а иногда стабилизируется артериальное давление. Примерно через месяц после прекращения употребления кофе восстанавливается бодрость и активность, отметила Писарева.
Чтобы минимизировать негативные последствия, диетолог советует постепенно сокращать количество выпиваемых чашек кофе в день. Полностью исключить кофе из рациона рекомендуется людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и повышенной тревожностью. При отсутствии противопоказаний безопасной нормой считаются две-три чашки кофе в день.
Ранее гастроэнтеролог Сергей Вялов отметил, что дискомфорт в животе после употребления кофе не является нормой и может свидетельствовать о скрытых проблемах с пищеварительной системой.

Источник и фото - lenta.ru