Россиян предупредили об опасности привычки ложиться спать голодными

Она подчеркнула, что людям с сахарным диабетом и желчнокаменной болезнью не следует засыпать голодными, так как это может негативно сказаться на их здоровье. В остальных случаях чувство голода вечером безопасно, но если оно становится слишком выраженным, лучше перекусить перед сном, чтобы избежать переедания на следующий день. В качестве полезных вечерних перекусов врач рекомендует греческий йогурт, творог, белковые продукты, овсянку из цельнозерновых хлопьев, миндальные орехи или тыквенные семечки. Доктор психологических наук Линелль Шнееберг также отметила, что оптимальное время для отхода ко сну зависит от возраста человека и меняется на протяжении жизни.

Источник и фото - lenta.ru