Россиян предупредили об опасных последствиях недостатка сна

Об этом врач рассказала в интервью «Ленте.ру».

По словам специалиста, длительное недосыпание нарушает работу всех систем организма, особенно страдает нервная система. При нехватке ночного отдыха повышается уровень кортизола — гормона стресса, что сказывается на эмоциональном состоянии: возникают необоснованная раздражительность, перепады настроения, подавленность и признаки депрессии. Кроме того, ухудшается концентрация внимания, снижается память и падает работоспособность, отметила Зубарева.

Также недостаток сна негативно отражается на гормональном балансе: нарушается выработка инсулина, лептина — гормона сытости, и грелина — гормона голода. Это приводит к усилению аппетита и склонности к перееданию, что со временем может способствовать набору веса и развитию ожирения, добавила врач.

Ранее сомнолог Александр Калинкин рассказал об неожиданной причине храпа. По его словам, изжога может провоцировать храп, раздражая верхние дыхательные пути.

Источник и фото - lenta.ru