Россиян предупредили об опасных в жару напитках

Она пояснила, что это может привести к резкому повышению уровня глюкозы в крови. Сладкие газированные напитки в холодном виде снижают чувствительность рецепторов, что может привести к избыточному потреблению напитка из-за дополнительной жажды, вызванной содержанием глюкозы, фруктозы и сахарозы. Это может вызвать резкие скачки энергии и последующую усталость.

Чтобы устранить излишнюю сладость на рецепторах, рекомендуется увеличить потребление воды, однако избыток жидкости может негативно повлиять на сердце. Кроме того, холодные сладкие газированные напитки могут негативно сказываться на желудке и способствовать развитию диабета II типа.

Для пикника рекомендуется выбирать слабогазированные сокосодержащие напитки, содержащие природные сахара, которые организм лучше усваивает. В таких напитках обычно доля природных сахаров не превышает 5-7 процентов. Умеренно сладкий вкус такого напитка может утолить чувство голода, предотвратить переедание и снизить риск лишнего веса. Однако самым безопасным вариантом остается простая вода. Диетолог Галина Емельянова также поделилась советом о полезном завтраке, рекомендуя добавить горсть сухофруктов к каше для поддержания здоровья сердца и иммунитета.

Источник и фото - lenta.ru