Россиян призвали не ужинать перед телевизором

Она отметила, что ужинать следует за два-три часа до сна и не перед телевизором. По мнению специалиста, при ужине стоит выбирать нежирные продукты, такие как творог, морскую рыбу, белое мясо и овощи. В качестве гарниров рекомендуется употреблять крупы или макароны из твердых сортов пшеницы, а приготовление пищи лучше осуществлять путем запекания, варки или парения. Врач-онколог Елена Смирнова также поделилась советами по ужину, рекомендуя включать в меню ферментированные продукты, например, квашеную капусту, йогурт или кефир, а также пить достаточное количество воды вечером.

Источник и фото - lenta.ru